- 対応: Eさんの仕事と子育てのプレッシャーに共感し、まずはそのストレスを軽減するための具体的な方法を一緒に考えました。完璧主義からの脱却と、自分自身の健康と幸せを優先することの重要性を話し合いました。タイムマネジメントの技術を紹介し、自分だけの時間を確保するための計画を立てるお手伝いをしました。さらに、家族とのコミュニケーションを深め、支援を求めることの大切さもアドバイスしました。
30代Eさん｜パート・主婦
子育てと仕事の両立
子育てと仕事の両立に圧倒されています。毎日のように時間に追われ、自分のための時間はほとんど取れず、常に疲れた状態です。家族は支えてくれますが、自分の中で完璧にこなさなければというプレッシャーがあり、それがストレスになっています。もっとリラックスして子育てや仕事に臨みたいのですが、そのバランスを見つける方法がわかりません。
